День матері Міні-Нічон: охорона здоров'я мами

Незабаром настає День матері. Ви готували свої благословення для своєї мами в цей особливий день? Надсилаючи свої благословення, не забудьте піклуватися про здоров'я вашої мами! Сьогодні BigFish підготував посібник з охорони здоров'я, який проведе вас через те, як захистити здоров'я вашої матері.
В даний час основними гінекологічними злоякісними пухлинами з високим рівнем захворюваності серед жінок в Китаї є рак яєчників, рак шийки матки та рак молочної залози. Вони серйозно загрожують здоров’ю та життю жінок. Причини та механізми цих трьох пухлин різні, але всі вони пов'язані з генетикою, ендокринними та живими звичками. Тому ключовим для запобігання цих пухлин є раннє виявлення та лікування, а також вжиття ефективних профілактичних заходів.

Рак яєчників

Рак яєчників є найбільш смертельною злоякісною пухлиною жіночої репродуктивної системи, яка здебільшого виникає у жінок в постменопаузі. Ранні симптоми не очевидні і часто затримують діагноз. Розвиток раку яєчників пов'язаний з такими факторами, як спадковість, рівень естрогену, кількість овуляції та репродуктивної історії. Для запобігання раку яєчників рекомендується звернути увагу на наступні моменти:
-Регулярні гінекологічні обстеження, включаючи тазові обстеження, ультразвукові обстеження та обстеження маркерів пухлини, особливо для груп високого ризику з сімейним анамнезом раку яєчників або генетичними мутаціями генів сприйнятливості (наприклад, BRCA1/2), слід обстежувати щорічно з 30 або 35 років.
- Зверніть увагу на регулярність менструації та овуляції. Якщо є ненормальна менструація або анувляція, вам слід негайно звернутися за медичними порадами для регулювання ендокринного рівня та уникнення тривалої стимуляції одиничного естрогену.
- Правильно контролюйте вагу, уникайте ожиріння та збільшення фізичних навантажень для поліпшення рівня метаболізму та зниження рівня естрогену.
.
- Збільште кількість народжень та належним чином часу годування груддю та зменшіть кількість овуляцій та часу впливу естрогену.
- Уникайте впливу токсичних та канцерогенних речовин, таких як азбест, пестициди, барвники тощо.
- Для пацієнтів, які мають високий ризик або поставили діагноз рак яєчників, розгляньте профілактичну двосторонню сальпінго-оофоректомію або цільову терапію (наприклад, інгібітори PARP) під керівництвом лікаря.

Рак шийки матки

Рак шийки матки однієї з найпоширеніших злоякісних новоутворень жіночої репродуктивної системи, що виникає в основному у жінок у віці від 30 до 50 років. Типи ВПЛ з високим ризиком включають типи 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 та 59. Серед них типи 16 і 18 є найпоширенішими, що становить понад 70% усіх раків шийки матки. Рак шийки матки є запобіжним та лікуванням захворюванням, і якщо попередні ураження можуть бути виявлені та лікування вчасно, частота захворюваності та смертності раку шийки матки може бути ефективно знижена. Найефективнішим способом запобігання раку шийки матки є вакцинація проти ВПЛ. Вакцина проти ВПЛ може запобігти деяких інфекцій ВПЛ з високим рівнем ризику і, таким чином, зменшити ризик раку шийки матки. В даний час для маркетингу в Китаї було затверджено три вакцини на ВПЛ, а саме: двовалентні, квадрально та дев'яти валентні вакцини. Серед них двовалентна вакцина проти ВПЛ орієнтується на інфекції HPV16 та HPV18 і може запобігти 70% раку шийки матки. Квадративна вакцина з ВПЛ охоплює не лише два двовалентні, але й HPV6 та HPV11, які можуть запобігти 70% раку шийки матки та 90% акромегалії. З іншого боку, дев'ять-валентна вакцина проти ВПЛ, націлена на дев'ять підтипів ВПЛ і може запобігти 90% раку шийки матки. Вакцину рекомендується жінкам у віці 9-45 років, які раніше не заражені ВПЛ. На додаток до цього, для раку шийки матки доступні такі профілактичні заходи:
1. Регулярний скринінг раку шийки матки. Скринінг раку шийки матки може виявити передракові ураження шийки матки або рак раннього шийки матки для ефективного лікування, щоб уникнути прогресування та метастазування раку. В даний час основними методами скринінгу раку шийки матки є тестування ДНК ВПЛ, цитологія (мазок PAP) та візуальний огляд фарбування оцтовою кислотою (через). Хто рекомендує тестування ДНК ВПЛ кожні 5-10 років для жінок старше 30 років і, якщо позитивне, триаж та лікування. Якщо тестування ДНК HPV недоступне, цитологія або через проводиться кожні 3 роки.
2. Зверніть увагу на особисту гігієну та сексуальне здоров'я. Особиста гігієна та сексуальне здоров'я є важливими інструментами для запобігання інфекції ВПЛ. Жінкам рекомендується часто міняти нижню білизну та постільну білизну, носити дихаючу та зручну бавовняну білизну та уникати використання мила, лосьйонів та інших дратівливих речовин для миття вульви. Крім того, жінкам рекомендується підтримувати стабільність та вірність своїх сексуальних партнерів, уникати численних сексуальних партнерів або небезпечного сексу, а також використовувати презервативи та інші контрацептивні заходи.
3. Киньте палити і пити для зміцнення імунітету. Куріння та вживання алкоголю можуть пошкодити імунну систему організму, зменшити стійкість до ВПЛ -інфекції та збільшити ризик раку шийки матки. Тому жінкам рекомендується кинути палити та питати, підтримувати хороші життєві звички, їсти більше фруктів та овочів, багатих на вітаміни та волокна, і приймати фізичні вправи належним чином, щоб покращити свою фізичну форму.
4. Активно обробляють пов'язані з цим гінекологічні захворювання.

Рак молочної залози

Рак молочної залози є найпоширенішою злоякісною пухлиною у жінок, яка серйозно впливає на здоров'я та якість життя жінок. Його симптоми включають: грудочки грудей, інвагінація соска, переповнення соска, зміни шкіри, збільшені пахвові лімфатичні вузли та біль у грудях.
Профілактика раку молочної залози в основному включає такі аспекти:
I. Контроль ваги та дієта

Ожиріння є фактором ризику раку молочної залози, особливо для жінок в постменопаузі. Ожиріння може призвести до підвищеного рівня естрогену, стимулюючи проліферацію клітин грудей та збільшення ризику раку молочної залози. Тому підтримка здорової ваги та уникнення надмірного ожиріння є важливим заходом для запобігання раку молочної залози.
З точки зору дієти, рекомендується їсти більше продуктів, багатих вітамінами, мінералами та антиоксидантами, такими як свіжі фрукти, овочі, квасоля та горіхи, які можуть зміцнити імунітет організму та протистояти раку. У той же час необхідно їсти менш жирні, висококалорійні, високосолі, смажені, барбекю та інші нездорові продукти, що може збільшити вироблення вільних радикалів в організмі, пошкодити клітинну ДНК та сприяти раковим змінам.
2.Модна вправа
Вправи можуть покращити кровообіг, сприяти метаболізму, знизити рівень естрогену та зменшити ймовірність стимуляції естрогену клітин молочної залози. Вправи також можуть полегшити стрес, регулювати емоції та підвищувати психологічну якість, що корисно для запобігання раку молочної залози.
Щонайменше рекомендується щонайменше 150 хвилин помірної інтенсивності або 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності, таких як ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді тощо. У той же час, необхідно також пройти деякі пліометричні та гнучкість, наприклад, робити віджимання, присідання, розтягування тощо.
3. Регулярні огляди
Для жінок з сімейним анамнезом раку генетичне тестування на рак є одним із ефективних засобів профілактики раку. Сам рак не є спадковим, але гени сприйнятливості до раку можуть бути успадковані. Генетичне тестування може приблизно визначити тип мутації гена пухлини у самої пацієнта. Обстеження груп високого ризику, що переносять мутовані гени, може не лише передбачити ризик раку, але й сформулювати цільові плани управління охороною здоров'я для ранньої профілактики та втручання. Візьмемо для прикладу рак молочної залози, 15% до 20% хворих на рак молочної залози мають сімейний анамнез. Люди з високим ризиком, які мають тенденцію до сімейного анамнезу пухлини, можна вважати точним обстеженням профілактики раку. Невелика кількість венозної крові може бути зроблена, і чи несе вона гени сприйнятливості до раку або гени водія, можна виявити приблизно за 10 днів за допомогою флуоресцентного кількісного тестування ПЛР або технології секвенування другого покоління для зразків крові. Для пацієнтів, у яких діагностовано рак, генетичне тестування може допомогти в точному лікуванні та визначити, чи можна використовувати цільові терапевтичні препарати. Так само потрібно генетичне тестування, перш ніж проводити імунотерапію пухлини, щоб визначити, чи підходить пацієнт для режиму імунотерапії.
З нагоди Дня матері, послідовність Bigfried хотіла б побажати всім матерям у світі міцного здоров’я. Пересадіть цей твіт своїм друзям і запишіть свої побажання для своєї матері, зробіть скріншот і надішліть нам приватне повідомлення, ми випадковим чином виберемо друга, щоб надіслати подарунок на День матері після відпустки. Нарешті, не забудьте сказати "щасливих свят" своїй матері.