Міні-урок до Дня матері: На варті маминого здоров'я

Скоро День матері. Ви приготували свої благословення для своєї мами в цей особливий день? Благословляючи, не забувайте про здоров’я мами! Сьогодні Bigfish підготував довідник про здоров’я, який розповість вам, як захистити здоров’я вашої мами.
На даний момент основними гінекологічними злоякісними пухлинами з високим рівнем захворюваності серед жінок у Китаї є рак яєчників, рак шийки матки та рак молочної залози. Вони серйозно загрожують здоров'ю і життю жінки. Причини та механізми цих трьох пухлин різні, але всі вони пов’язані з генетикою, ендокринною системою та життєвими звичками. Тому запорукою профілактики цих пухлин є раннє виявлення та лікування, а також вжиття ефективних профілактичних заходів.

Рак яєчників

Рак яєчників є найбільш смертоносною злоякісною пухлиною жіночої репродуктивної системи, яка зустрічається переважно у жінок у постменопаузі. Ранні симптоми неочевидні і часто затримують діагностику. Розвиток раку яєчників пов'язаний з такими факторами, як спадковість, рівень естрогену, кількість овуляцій і репродуктивна історія. Для профілактики раку яєчників рекомендується звернути увагу на такі моменти:
- Регулярні гінекологічні огляди, включаючи тазові огляди, ультразвукові дослідження та дослідження пухлинних маркерів, особливо для груп високого ризику з сімейним анамнезом раку яєчників або генетичних мутацій гена сприйнятливості (наприклад, BRCA1/2), слід проходити щорічний скринінг, починаючи з 30 років. або 35.
- Звертайте увагу на регулярність менструацій і овуляції. У разі ненормальної менструації або ановуляції слід негайно звернутися до лікаря, щоб відрегулювати рівень ендокринної системи та уникати тривалої одноразової стимуляції естрогеном.
- Належним чином контролюйте вагу, уникайте ожиріння та збільшуйте фізичні вправи, щоб покращити рівень метаболізму та знизити рівень естрогену.
- Розумно вибирайте методи контрацепції та уникайте використання оральних контрацептивів, що містять естроген, або імплантованих контрацептивів, натомість обирайте контрацептиви, що містять прогестаген, або презервативи тощо.
- Належним чином збільште кількість пологів і час годування груддю, а також зменшіть кількість овуляцій і час впливу естрогену.
- Уникайте впливу токсичних і канцерогенних речовин, таких як азбест, пестициди, барвники тощо.
- Для пацієнтів із високим ризиком або з діагнозом рак яєчників, розгляньте профілактичну двосторонню сальпінгоофоректомію або таргетну терапію (наприклад, інгібітори PARP) під керівництвом лікаря.

Рак шийки матки

Рак шийки матки є одним із найпоширеніших злоякісних новоутворень жіночої репродуктивної системи, що виникає переважно у жінок віком від 30 до 50 років. Основною причиною раку шийки матки є інфекція вірусу папіломи людини (ВПЛ), вірус, який передається статевим шляхом із більш ніж 100 різних підтипів, деякі з яких відомі як ВПЛ високого ризику та можуть викликати аномальні зміни в клітинах шийки матки, які потім можуть перерости в цервікальні рак. Типи ВПЛ високого ризику включають типи 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 і 59. Серед них типи 16 і 18 є найпоширенішими, на них припадає понад 70% випадків. всі види раку шийки матки. Рак шийки матки є хворобою, якій можна запобігти та вилікувати, і якщо передракові ураження можна виявити та лікувати вчасно, рівень захворюваності та смертності від раку шийки матки можна ефективно знизити. Найефективнішим засобом профілактики раку шийки матки є вакцинація проти ВПЛ. Вакцина проти ВПЛ може запобігти деяким інфекціям високого ризику ВПЛ і таким чином знизити ризик раку шийки матки. Наразі три вакцини проти ВПЛ схвалені для продажу в Китаї, а саме двовалентна, чотиривалентна та дев’ятивалентна вакцини. Серед них двовалентна вакцина проти ВПЛ націлена на інфекції ВПЛ 16 і ВПЛ 18 і може запобігти 70% випадків раку шийки матки. Чотиривалентна вакцина проти ВПЛ охоплює не лише дві двовалентні вакцини, але й ВПЛ 6 та ВПЛ 11, які можуть запобігти 70% раку шийки матки та 90% акромегалії. З іншого боку, дев’ятивалентна вакцина проти ВПЛ націлена на дев’ять підтипів ВПЛ і може запобігти 90% випадків раку шийки матки. Вакцина рекомендована жінкам у віці 9-45 років, які раніше не були інфіковані ВПЛ. Крім того, доступні наступні заходи профілактики раку шийки матки:
1. Регулярний скринінг на рак шийки матки. Скринінг раку шийки матки може вчасно виявити передракові ураження шийки матки або ранній рак шийки матки для ефективного лікування, щоб уникнути прогресування та метастазування раку. В даний час основними методами скринінгу раку шийки матки є дослідження ДНК ВПЛ, цитологія (мазок за Папаніколау) і візуальний огляд з фарбуванням оцтовою кислотою (ВІА). ВООЗ рекомендує кожні 5-10 років тестувати ДНК ВПЛ для жінок старше 30 років і, якщо позитивний результат, проводити сортування та лікування. Якщо дослідження ДНК ВПЛ недоступне, кожні 3 роки проводять цитологію або ВІА.
2. Звертайте увагу на особисту гігієну та статеве здоров'я. Особиста гігієна та статеве здоров’я є важливими інструментами запобігання зараженню ВПЛ. Жінкам рекомендується часто міняти нижню та постільну білизну, носити повітропроникну та зручну бавовняну білизну та уникати використання мила, лосьйонів та інших подразнюючих речовин для миття вульви. Також жінкам рекомендується зберігати стабільність і вірність своїх сексуальних партнерів, уникати кількох сексуальних партнерів або небезпечного сексу, а також використовувати презервативи та інші засоби контрацепції.
3. Відмовтеся від куріння і алкоголю для зміцнення імунітету. Куріння та вживання алкоголю може пошкодити імунну систему організму, знизити стійкість до ВПЛ-інфекції та збільшити ризик раку шийки матки. Тому жінкам рекомендується кинути палити та пити, підтримувати правильні звички, їсти більше фруктів та овочів, багатих на вітаміни та клітковину, а також виконувати фізичні вправи, щоб покращити свою фізичну форму.
4. Активно лікувати супутні гінекологічні захворювання.

Рак молочної залози

Рак молочної залози – найпоширеніша злоякісна пухлина у жінок, яка серйозно впливає на здоров’я та якість життя жінки. Його симптоми включають: ущільнення в грудях, інвагінацію сосків, переповнення сосків, зміни шкіри, збільшення пахвових лімфатичних вузлів і біль у грудях.
Профілактика раку молочної залози в основному включає наступні аспекти:
I. Контроль ваги та дієта

Ожиріння є фактором ризику раку молочної залози, особливо для жінок у постменопаузі. Ожиріння може призвести до підвищення рівня естрогену, стимулюючи проліферацію клітин молочної залози та збільшуючи ризик раку молочної залози. Тому підтримка нормальної ваги та уникнення надмірного ожиріння є важливим заходом для запобігання раку молочної залози.
З точки зору дієти, рекомендується вживати більше продуктів, багатих вітамінами, мінералами та антиоксидантами, таких як свіжі фрукти, овочі, боби та горіхи, які можуть зміцнити імунітет організму та протистояти раку. У той же час необхідно їсти менше жирної, висококалорійної, солоної, смаженої, шашликової та іншої шкідливої ​​їжі, яка може збільшити вироблення вільних радикалів в організмі, пошкодити клітинну ДНК і сприяти раковим змінам. .
2.помірні фізичні навантаження
Вправи можуть покращити кровообіг, стимулювати метаболізм, знизити рівень естрогену та зменшити ймовірність естрогенової стимуляції клітин грудей. Фізичні вправи також можуть знімати стрес, регулювати емоції та покращувати психологічні якості, що є корисним для профілактики раку молочної залози.
Рекомендується принаймні 150 хвилин середньої інтенсивності або 75 хвилин високоінтенсивних аеробних вправ, таких як ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді тощо, щотижня. У той же час необхідно також виконувати деякі пліометричні тренування та тренування на гнучкість, такі як виконання віджимань, присідань, розтягування тощо. Треба приділяти увагу відповідній кількості помірних вправ, щоб уникнути перенапруження та травм.
3. регулярні огляди
Для жінок, у сім’ї яких є ракові захворювання, генетичне тестування на рак є одним із ефективних засобів профілактики раку. Рак сам по собі не є спадковим, але гени схильності до раку можуть передаватися у спадок. Генетичне дослідження дозволяє приблизно визначити тип мутації гена пухлини у самої пацієнтки. Скринінг для груп високого ризику з мутованими генами може не тільки передбачити ризик раку, але й сформулювати цільові плани охорони здоров’я для ранньої профілактики та втручання. Візьмемо як приклад рак молочної залози: від 15% до 20% хворих на рак молочної залози мають сімейний анамнез. Людям із групи високого ризику, які мають схильність до раку в сімейному анамнезі, можна звернути увагу на точний скринінг для профілактики раку. Можна взяти невелику кількість венозної крові, і приблизно через 10 днів за допомогою флуоресцентної кількісної ПЛР-тестування або технології секвенування зразків крові другого покоління можна визначити, чи містить вона гени схильності до раку або гени-провідники. Для пацієнтів, у яких діагностовано рак, генетичне тестування може допомогти в точному лікуванні та визначити, чи можна використовувати цільові терапевтичні препарати. Подібним чином необхідно провести генетичне тестування перед початком імунотерапії пухлини, щоб визначити, чи підходить пацієнт для схеми імунотерапії.
З нагоди Дня матері Бігфрід Секвенс хоче побажати всім матерям у світі міцного здоров'я. Перешліть цей твіт своїм друзям і запишіть свої побажання своїй мамі, зробіть скріншот і надішліть нам приватне повідомлення, ми випадковим чином оберемо друга, щоб відправити подарунок до Дня матері для вашої мами після свята. Нарешті, не забудьте сказати «Зі святом» своїй мамі.