З Днем батька 2023 року

Третя неділя кожного року – День батька. Ви вже підготували подарунки та побажання для свого батька? Тут ми підготували деякі причини та методи профілактики щодо високої поширеності захворювань серед чоловіків, ви можете допомогти своєму батькові зрозуміти жахливий День батька!
Серцево-судинні захворювання
Ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, інсульт тощо. Серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання є однією з основних причин смерті чоловіків середнього та похилого віку, а також важливою причиною інвалідності та непрацездатності. Для профілактики серцево-судинних захворювань слід звертати увагу на збалансоване харчування, вживати більше продуктів, багатих на вітаміни та клітковину, та менше продуктів з високим вмістом солі, олії та жирів; дотримуватися помірних фізичних навантажень, щонайменше 30 хвилин активності помірної інтенсивності щодня; регулярно проходити медичний огляд, контролювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові, ліпіди крові та інші показники; а також приймати ліки, призначені лікарями, для контролю факторів ризику.

Захворювання простати

Це включає збільшення простати, простатит та рак простати, які в основному проявляються як часте сечовипускання, імперативне сечовипускання, неповне сечовипускання та симптоми подразнення уретри. Профілактичні методи включають вживання більшої кількості води, зменшення алкоголю, уникнення надмірного напруження, підтримку випорожнень та регулярні огляди.

Захворювання печінки

Печінка є важливим органом обміну речовин та детоксикації організму, а порушення її функції може призвести до серйозних захворювань, таких як гепатит, цироз та рак печінки. Основними факторами ризику захворювань печінки є вірус гепатиту В, вірус гепатиту С, алкоголь, наркотики тощо. Щоб запобігти захворюванням печінки, слід звертати увагу на вакцинацію проти гепатиту В, уникати спільного використання зубних щіток та бритв з носіями гепатиту В тощо; утримуватися від алкоголю або обмежувати його споживання, не зловживати наркотиками, особливо знеболювальними, що містять ацетамінофен; їсти більше свіжих фруктів та овочів і менше смаженої та гострої їжі; регулярно перевіряти функцію печінки та рівень онкомаркерів.

Ілюстрації Джейсона Гофмана

Сечові камені

Це тверда кристалічна речовина, що утворюється в сечовидільній системі, а її основними причинами є недостатнє споживання води, незбалансоване харчування та порушення обміну речовин. Камені можуть спричинити обструкцію сечовивідних шляхів та інфекцію, що призводить до сильного болю в спині або внизу живота. Способи запобігання утворенню каменів включають: пити більше води, щонайменше 2000 мл води щодня; вживати менше їжі, що містить більше щавлевої кислоти, кальцію та оксалату кальцію, такої як шпинат, селера, арахіс та кунжут; вживати більше їжі, що містить більше лимонної кислоти та інших інгредієнтів, таких як лимони, помідори та апельсини; а також регулярно проходити аналіз сечі та ультразвукове дослідження, щоб вчасно виявити камені.

Подагра та гіперурикемія

Метаболічне захворювання, яке переважно проявляється почервонінням, набряком та підвищенням температури в суглобах, особливо в суглобах великих пальців ніг. Гіперурикемія є основною причиною подагри та пов'язана з надмірним споживанням продуктів з високим вмістом пуринів, таких як субпродукти, морепродукти та пиво. Профілактика та лікування подагри та гіперурикемії включають контроль ваги, зменшення споживання або повну відсутність продуктів з високим вмістом пуринів, вживання більшої кількості води, уникнення перенапруження та перепадів настрою, а також прийом препаратів, що знижують рівень сечової кислоти.